반응형 건강2 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨병이란? 당뇨병이란 오랜 기간 높은 혈당 수치가 지속되는 대사 질환을 말합니다 췌장에서 충분한 인슐린을 만들어 내지 못하거나 인슐린에 적절하게 반응하지 못하는 것이 원인입니다 당뇨병은 고치기 쉽지 않은 병으로 유명합니다 당뇨병은 심각한 합병증을 유발할 수 있기에, 당뇨병을 예방하고 개선시키기 위해서는 건강한 식습관과 더불어 적절한 운동을 병행해야 합니다 당뇨 초기 증상 당뇨 초기 증상으로는 크게 4가지를 뽑을 수 있습니다 잦은 소변 갈증 배고픔 피로감 당뇨에 좋은 음식 1. 통곡물(현미, 귀리, 퀴노아 등) 오타고 대학 연구진은 당뇨병 환자가 식이섬유가 풍부한 통곡물 식품을 많이 섭취할 경우 수명을 늘릴 수 있다는 사실을 발견했습니다 가공도가 낮은 통곡물을 섭취할 경우 .. 2021. 6. 27. 아침에 먹는 초콜릿의 놀라운 효능, 효과 아침에 먹는 초콜릿의 놀라운 효능, 효과 달콤한 맛으로 많은 이들이 간식으로 찾는 초콜릿 하지만 초콜릿은 열량이 높고 당분이 많아 건강에 좋지 않다고 생각하는 경우가 많다 나 또한 어릴때부터 부모님이 초콜릿을 자주 못먹게 했던 것으로 기억한다 건강, 다이어트 때문에 초콜릿을 먹지 못했던 분들께 초콜릿의 놀라운 효과에 대해 소개해보고자 한다 혈당 수치가 높거나 혈관질환을 앓고 있는 경우, 비만인 경우에는 초콜릿 섭취를 삼가는게 좋다 하지만 적정량을 특정 시간에 먹는다면 건강에 도움이 될 수 있다 아침에 일어나 초콜릿을 먹을 경우, 체중에 영향을 주지 않고 오히려 지방이 연소되는 효과를 볼 수 있다는 연구결과가 나왔다 브리검여성병원 연구진은 시간별 초콜릿 섭취에 따른 신체 변화를 확인하기 위해 두 그룹으로 .. 2021. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
