반응형 건강관리2 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨병이란? 당뇨병이란 오랜 기간 높은 혈당 수치가 지속되는 대사 질환을 말합니다 췌장에서 충분한 인슐린을 만들어 내지 못하거나 인슐린에 적절하게 반응하지 못하는 것이 원인입니다 당뇨병은 고치기 쉽지 않은 병으로 유명합니다 당뇨병은 심각한 합병증을 유발할 수 있기에, 당뇨병을 예방하고 개선시키기 위해서는 건강한 식습관과 더불어 적절한 운동을 병행해야 합니다 당뇨 초기 증상 당뇨 초기 증상으로는 크게 4가지를 뽑을 수 있습니다 잦은 소변 갈증 배고픔 피로감 당뇨에 좋은 음식 1. 통곡물(현미, 귀리, 퀴노아 등) 오타고 대학 연구진은 당뇨병 환자가 식이섬유가 풍부한 통곡물 식품을 많이 섭취할 경우 수명을 늘릴 수 있다는 사실을 발견했습니다 가공도가 낮은 통곡물을 섭취할 경우 .. 2021. 6. 27. 맛, 건강 모두 잡는 여름철 보양식 8가지 어느덧 6월도 다 지나버리고 무더운 여름이 다가오고 있다 여름철 건강 관리를 위해서는 균형잡힌 식사, 적당한 운동과 휴식으로 체력을 유지해야 한다 덥다고 해서 차가운 물, 아이스크림 등 찬 음식만 먹다가는 입맛도 잃고, 몸도 냉해져 건강을 해칠 수 있다 더운 여름철, 맛과 건강을 책임져줄 보양식을 알아보자 맛, 건강 모두 잡는 여름철 보양식 8가지 1. 삼계탕 모두가 예상했듯이 대표적인 여름철 보양식으로 손꼽히는 삼계탕이다 닭고기는 따듯한 성질에 소화가 잘된다 운동 매니아들의 단골 음식답게, 양질의 단백질과 콜라겐을 많이 함유한 스태미나 식품이다 속을 따뜻하게 하고 기운을 돋아주는 인삼과 대추의 효능까지 더한 삼계탕은 이열치열의 효과가 있다 2. 파전 예상외로 파전 또한 좋은 보양식에 속한다 속이 찬 사.. 2021. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
