반응형 이슈정리/건강 생활꿀팁7 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨병이란? 당뇨병이란 오랜 기간 높은 혈당 수치가 지속되는 대사 질환을 말합니다 췌장에서 충분한 인슐린을 만들어 내지 못하거나 인슐린에 적절하게 반응하지 못하는 것이 원인입니다 당뇨병은 고치기 쉽지 않은 병으로 유명합니다 당뇨병은 심각한 합병증을 유발할 수 있기에, 당뇨병을 예방하고 개선시키기 위해서는 건강한 식습관과 더불어 적절한 운동을 병행해야 합니다 당뇨 초기 증상 당뇨 초기 증상으로는 크게 4가지를 뽑을 수 있습니다 잦은 소변 갈증 배고픔 피로감 당뇨에 좋은 음식 1. 통곡물(현미, 귀리, 퀴노아 등) 오타고 대학 연구진은 당뇨병 환자가 식이섬유가 풍부한 통곡물 식품을 많이 섭취할 경우 수명을 늘릴 수 있다는 사실을 발견했습니다 가공도가 낮은 통곡물을 섭취할 경우 .. 2021. 6. 27. 아침에 먹는 초콜릿의 놀라운 효능, 효과 아침에 먹는 초콜릿의 놀라운 효능, 효과 달콤한 맛으로 많은 이들이 간식으로 찾는 초콜릿 하지만 초콜릿은 열량이 높고 당분이 많아 건강에 좋지 않다고 생각하는 경우가 많다 나 또한 어릴때부터 부모님이 초콜릿을 자주 못먹게 했던 것으로 기억한다 건강, 다이어트 때문에 초콜릿을 먹지 못했던 분들께 초콜릿의 놀라운 효과에 대해 소개해보고자 한다 혈당 수치가 높거나 혈관질환을 앓고 있는 경우, 비만인 경우에는 초콜릿 섭취를 삼가는게 좋다 하지만 적정량을 특정 시간에 먹는다면 건강에 도움이 될 수 있다 아침에 일어나 초콜릿을 먹을 경우, 체중에 영향을 주지 않고 오히려 지방이 연소되는 효과를 볼 수 있다는 연구결과가 나왔다 브리검여성병원 연구진은 시간별 초콜릿 섭취에 따른 신체 변화를 확인하기 위해 두 그룹으로 .. 2021. 6. 27. 맛, 건강 모두 잡는 여름철 보양식 8가지 어느덧 6월도 다 지나버리고 무더운 여름이 다가오고 있다 여름철 건강 관리를 위해서는 균형잡힌 식사, 적당한 운동과 휴식으로 체력을 유지해야 한다 덥다고 해서 차가운 물, 아이스크림 등 찬 음식만 먹다가는 입맛도 잃고, 몸도 냉해져 건강을 해칠 수 있다 더운 여름철, 맛과 건강을 책임져줄 보양식을 알아보자 맛, 건강 모두 잡는 여름철 보양식 8가지 1. 삼계탕 모두가 예상했듯이 대표적인 여름철 보양식으로 손꼽히는 삼계탕이다 닭고기는 따듯한 성질에 소화가 잘된다 운동 매니아들의 단골 음식답게, 양질의 단백질과 콜라겐을 많이 함유한 스태미나 식품이다 속을 따뜻하게 하고 기운을 돋아주는 인삼과 대추의 효능까지 더한 삼계탕은 이열치열의 효과가 있다 2. 파전 예상외로 파전 또한 좋은 보양식에 속한다 속이 찬 사.. 2021. 6. 27. 꿉꿉한 여름 장마철 옷관리 - 비오는날 냄새나지 않게 빨래 잘하는 방법 5가지 꿉꿉한 여름 장마철 옷관리 여름에는 땀이 많이 나서 빨래량도 비교적 많아진다 2012년 자취를 시작한 이후로 여름만 되면 빨래가 항상 고민이었다 장마철 비가 많이 오고, 습한 날씨로 인해 빨래를 해도 쾌적한 느낌이 안들고 심지어 퀴퀴한 냄새까지 나는 날도 많았다 눅눅한 옷에는 세균과 곰팡이가 번식하기 쉽다 나와 같은 고민을 하는 분들이 많을 것이라 생각하고 여름철 빨래 및 옷 관리 방법 3가지를 소개한다 비오는날 냄새나지 않게 빨래 잘하는 방법 5가지 1. 세탁물 쌓아놓지 말기 축축하고 눅눅한 옷에는 세균이 번식하고 곰팡이가 피기 쉽다 땀(노폐물)이 스며든 옷을 빨래 통에 쌓아두면 옷 색상이 누렇게 변질되고 세균이 증식한다 따라서 여름철에는 오랫동안 쌓아두지 말고 바로바로 빨래를 하는 것이 좋다 2. 세.. 2021. 6. 27. 이전 1 2 다음 반응형
