반응형 이슈정리15 성욕 증가 음식 5가지 - 발기부전에 좋은 음식 성욕에 좋은 음식 5가지 발기부전이 개선되고 성욕을 높여주는 음식 5가지를 소개합니다 미국 정신과 전문의인 우마 나이두 박사의 '미라클 브레인 푸드' 참고 커피 남성 3724명의 데이터 분석 결과, 카페인 섭취는 발기부전 확률을 줄여준다고 한다. 매일 커피를 두세잔 정도(하루 카페인 섭취량 약 170~375mg) 마셨을 때 가장 효과적이었다 성관계 전 카페인 100mg을 섭취하면 성적 만족도를 향상시킨다는 사실을 입증한 연구 결과도 있다 다만 카페인 일일 섭취량이 400mg은 넘지 않도록 주의할것! 피스타치오 남성을 대상으로 한 실험에서 3주간 매일 100g의 피스타치오를 먹고 발기 기능을 측정하였다. 실험 결과 발기 수준이 향상되었고, 체내에 좋은 콜레스테롤이 증가하고 나쁜 콜레스테롤은 감소한 것으로 .. 2021. 6. 27. 마이크로소프트(MS) 윈도우 11 공개 - 출시일, 달라진 점, 디자인, 업그레이드/업데이트 방법 윈도우11 출시일, 달라진점, 디자인, 업그레이드 방법 마이크로소프트에서 25일 새벽 새로운 윈도우 버전인 '윈도우 11'을 공개했습니다 2015년 윈도우10 출시 이후 7년만에 나온 신제품입니다 윈도우11 출시일 마이크로소프트 공식 홈페이지에 따르면, 윈도우 11의 출시일은 2021년 연말이라고 합니다 윈도우11 업그레이드 방법 기존 윈도우 10을 사용하던 유저들은 소프트웨어 업데이트를 통해 무료로 제공된다고 하네요! 윈도우11 달라진 점 무엇보다 윈도우 11의 디자인 변화가 눈에 띕니다 새로운 디자인과 함께 윈도우 10의 모든 기능과 보안을 갖추고 있습니다 새로운 도구, 사운드 및 앱이 함께 제공된다고 하네요 이제 안드로이드 앱이 윈도우에서 실행 가능합니다 먼저 아마존 앱스토어를 다운받고, 거기에 있.. 2021. 6. 26. 하루 11분 걷기 운동이 가져다준 엄청난 건강 효과 하루 11분 걷기 운동 효과 걷기 운동이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다 하지만, 얼만큼 걸어야 큰 건강 효과를 불러오는지 모르는 사람이 대부분이다. 결론부터 말하자면 하루에 11분만 힘차게 걸어도 수명이 연장된다고 한다 노르웨이 스포츠의대의 논문에 따르면 운동 시간과 수명과의 관계를 조사한 9개의 연구를 메타 분석했다 연구는 총 44,370명을 대상으로 했으며, 조사 대상자들은 4~14.5년 관찰했다 하루 35분 이상 운동하는 것이 수명 연장에 가장 효과적이었지만 하루 11분 힘차게 걷는 것만으로도 여전히 수명 연장 효과가 있었다 반면, 하루 2분 정도의 적은 시간을 운동에 소비하는 사람은 조기 사망 위험이 컸다 하루 11분 운동량은 10~25개의 푸시업, 25~40번의 스쿼트, 1분간의 제자리.. 2021. 6. 25. 우울증, 불면증 해결 방법 - 우울증, 불면증에 좋은 운동 시간 및 효과 우울증 또는 불면증이 있다면 '아침 운동' 우울증, 불면증에 좋은 아침 운동 효과 아침에 운동하면 우리의 뇌는 '공기가 상쾌하다'라고 느껴 아드레날린 분비가 잘되어 긍정적인 기분이 들게 합니다. 해가 떠 있을때 운동하면 햇볕을 쬐면서 기분 조절과 관련 있는 신경 전달 물질인 세로토닌이 잘 나옵니다. 아침에 일찍 일어날수록 밤에도 잘 자기 때문에 우울증, 불면증이 있다면 새벽이나 아침에 운동하는 것이 좋습니다. 특히 불면증이 있는 사람이 밤에 운동하면 교감신경이 활성화돼 잠을 깊이 자기 어려우므로 저녁 늦게 운동하는 것은 피해야합니다. 2021. 6. 25. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
