성욕 증가 음식 5가지 - 발기부전에 좋은 음식

성욕에 좋은 음식 5가지

 

발기부전이 개선되고 성욕을 높여주는 음식 5가지를 소개합니다

미국 정신과 전문의인 우마 나이두 박사의 '미라클 브레인 푸드' 참고

 

커피

남성 3724명의 데이터 분석 결과, 카페인 섭취는 발기부전 확률을 줄여준다고 한다.

매일 커피를 두세잔 정도(하루 카페인 섭취량 약 170~375mg) 마셨을 때 가장 효과적이었다

성관계 전 카페인 100mg을 섭취하면 성적 만족도를 향상시킨다는 사실을 입증한 연구 결과도 있다

다만 카페인 일일 섭취량이 400mg은 넘지 않도록 주의할것!

 

피스타치오

남성을 대상으로 한 실험에서 3주간 매일 100g의 피스타치오를 먹고 발기 기능을 측정하였다.

실험 결과 발기 수준이 향상되었고, 체내에 좋은 콜레스테롤이 증가하고 나쁜 콜레스테롤은 감소한 것으로 나타났다.

여성을 대상으로 한 연구에서는 피스타치오와 아몬드의 조합이 성욕과 성적 흥분, 윤활 수준, 오르가즘, 만족감을 모두 증가시켰다.

 

 

 

사과

이탈리아 여성들을 대상으로 조사한 결과, 매일 규칙적으로 사과를 먹은 여성들은 전반적인 성 기능과 윤활 기능이 훨씬 우수하다는 연구 결과가 있다. 사과는 비타민C와 칼륨이 풍부하고 항산화, 항염 작용을 한다는 장점도 있다.

 

양파

혈당을 낮추고 테스토스테론 생성에 긍정적으로 작용하는 양파

양파는 고환 세포의 산화질소 생성을 증가시켜 혈관을 확장하고 발기부전을 개선시킨다.

 

 

 

아보카도

붕소는 성호르몬 생성에 꼭 필요한 물질이다

아보카도는 붕소가 가장 풍부한 식재료 중 하나다.

 

하루에 붕소를 3mg만 섭취해도 테스토스테론 수치가 향상되며, 이는 아보카도 두 컵 정도 분량이다.